Ak máte po 40 ke, prečítajte si, aké sú najdôležitejšie zásady pre Váš lepší a dlhší život
08.01.2023 15:08
V živote aj po 40 ke chceme veľa dosiahnuť a veľa mať, no to najdôležitejšie a najcennejšie je dožiť sa relatívne spokojný a zdravý aspoň 80 rokov obklopený rodinou a vnúčaťami...![](https://74fe00fea7.clvaw-cdnwnd.com/7ec3425daf23e161f01753978fde105d/200000114-b2f0cb3eab/obr Dom, mercedes,rodinka.JPG)
Mnohí boháči zomierajú prepracovaní v najlepšom veku medzi 50 a 60 rokom, keď by si mali začať viac užívať...
Ak to nie je Váš cieľ, urobte preto niečo a riaďte sa týmito zásadami...
1, Pitný režim, čistá alebo minerálna voda v dostatočnom množstve, ktorá nezaťažuje trávenie a zlepšuje vylučovanie...
2, Dostatok dobrého spánku 7 až 9 hodín, nie menej ale ani viac, pomôže vám aj Kondiciogram a zásada že ak nemáte narodeniny od apríla do septembra, kedy je v našom pásme zima a menej enrgie, tak posledný mesiac pred narodeninami viac oddychujte a neriešte zložité a namáhavé veci...
3, Dostatok pohybu vonku celý rok, najlepšie v prírode, či je to turistika, alebo pobyt na chate či v záhrade...
![](https://74fe00fea7.clvaw-cdnwnd.com/7ec3425daf23e161f01753978fde105d/200000454-9ebe99ebec/Krasna krajinka s duhou.jpg)
4, Dobré vzťahy s blízkymi, venovať im energiu a čas je veľmi dôležité...
5, Cvičenie, joga, fitko, kardio cvičenia dnu a ešte lepšie vonku, môže byť aj terasa , či balkón...,
alebo fyzická práca ak pri nej nesedíte ...
6, Bývanie mimo veľkého ruchu, hluku, smogu a žiarení...
7, Láskavosť a dobré skutky sú tiež dôležité aj mimo rodiny či priateľov , tiež duchovný život a meditácie...
8, Striedme množstvo jedla, bez kalorických večerí a čo najmenej konzervantov v nápojoch a jedle, dostatok ovocia a zeleniny, málo mäsa a sladkostí
![](https://74fe00fea7.clvaw-cdnwnd.com/7ec3425daf23e161f01753978fde105d/200000455-443a8443ab/vyzivova-pyramida.jpg)